Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет (впервые опубликована в 1985 году). Ее цель — обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания.

Эта книга составлена из наставлений по медитации вьетнамского мастера дзен Тит Нат Хана, из научной статьи психолога и буддолога Джо ди Фео, а также из наставлений по достижению духовного просветления южно-буддистского мастера У Ба Кхина.